9 причин каждый день съедать хотя бы ломтик арбуза

Я знал, что арбуз полезен, но чтобы НАСТОЛЬКО….

Я люблю лето, потому что это время, когда созревает один из моих самых любимых продуктов: арбуз. Не знаю, как вы, а я в сезон покупаю его почти каждый день. При этом я понятия не имел, что он еще и очень полезен!

Я не ожидал, что арбуз способен улучшить состояние моих почек и снизить артериальное давление! Вот 9 причин последовать моему примеру.

Почему арбуз?

Уже давно известно, что арбуз – источник всех важных питательных веществ.

Главные из них – ликопин, витамин А, цитруллин и витамин С.

Преимущество № 1: улучшает состояние кожи.

Если вы постоянно боретесь с проблемами кожи, или ей просто не хватает сияния, попробуйте добавить в свой рацион арбуз.

По мнению экспертов портала Curejoy.com, витамин А помогает стимулировать рост тканей всего организма, освежает и увлажняет кожу.

Преимущество № 2: Оздоравливает сердце.

Если вы страдаете от болезней сердца или испытываете любую боль в груди следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Но портал «Organic Facts» пишет, что ликопин в арбузе “улучшает работу сердца”:

“Витамин С, каротиноиды и калий помогают снизить уровень холестерина и предотвратить тяжелые сердечные заболевания”.

Преимущество № 3: Улучшает состояние почек.

Очень важно предотвратить развитие камней в почках. В этом поможет арбуз.

Livelovefruit.com пишет, что арбуз увеличивает поток мочи, не создавая дополнительной нагрузки на почки:

“Арбуз облегчает нагрузку на почки, избавляя организм от излишней жидкости”.

Преимущество № 4: Улучшает зрение.

Арбуз также благоприятно влияет на зрение и здоровье глаз.

«Витамин А может помочь при возрастной макулярной дегенерации, а также предотвратить ночную слепоту», – пишет Livelovefruit.com.

Преимущество № 5: Полезен для костей.

С возрастом, все труднее поддерживать здоровье наших костей.

К счастью, арбуз содержит ликопин и калий, которые помогают улучшить состояние костей и суставов и снижают риск повреждения костей.

Преимущество № 6: Снижает кровяное давление.

Многие люди пытаются снизить артериальное давление при помощи диеты и физических упражнений. Попробуйте также включить в свой рацион арбуз.

Organic Facts пишет:

“В арбузе содержится большое количество калия и магния, поэтому он помогает снизить кровяное давление”.

Преимущество № 7: Снимает боли в мышцах.

Арбуз также отлично справляется с воспалениями и уменьшает боли в мышцах.

Доктор Джозеф Меркола ссылается на исследование, в ходе которого «у людей, которые пили арбузный сок перед тренировкой, уменьшалась боль в мышцах, по сравнению с теми, кто пил плацебо».

Но, учитывая высокое содержание фруктозы в арбузном соке, доктор Меркола также пишет: «Лучше съесть сам плод».

Преимущество № 8: Борется с астмой.

Арбуз может немного помочь людям, страдающим астмой.

Эксперты Medical News Today пишут, что употребление большого количества витамина С снижает риск развития астмы.

Если вы уже страдаете астмой, питательные вещества, содержащиеся в арбузе, могут помочь улучшить общее состояние легких.

Преимущество № 9: Помогает при раке простаты.


Конечно же, одного арбуза не достаточно, чтобы победить рак, но он содержит противораковые питательные вещества.

Ресурс Live Science пишет:

“Арбузы снижают риск развития рака, благодаря своим антиоксидантным свойствам”.

Ликопен, если верить данным Национального института рака США, снижает риск развития рака простаты. (via)

Пришло время добавить вкусный кусочек арбуза в свой ежедневный рацион, чтобы быть здоровыми!

Читайте также:

10 причин отправиться за кукурузой! (+ лучший рецепт)

12 причин сходить в магазин за ананасом

Как бананы влияют на женскую красоту

Понравилось? Поделись с друзьями: