X
    Categories: WOW!

Трое детей «довели» отца до идеального физического состояния!

Американец решил изменить свое тело и через полгода его невозможно узнать!

39-летний торговец антиквариатом из Монтаны Джереми Петерсон, отправившись в турпоход со своими тремя детьми, после путешествия решил кардинально изменить образ жизни. В итоге за полгода он потерял более 37 кг, что, как следует из фотоотчета, пошло ему на пользу. «Вместо того чтобы сохранить о путешествии только хорошие воспоминания, я запомнил свою одышку и необходимость отдыхать задолго до того, как это требовалось моим детям 9, 7 и 6 лет», — рассказал Джеремайя.

По этой причине он решил пересесть на строгую диету и активно заниматься спортом. На преображение ему понадобилось 152 дня: ежедневно он тратил два часа на пешие прогулки и час — на занятия в спортзале. «Раньше каждый вечер я снимал стресс пивом, но теперь это в прошлом. Прогулки доставляют куда большее удовольствие. Чтобы убедиться в этом, достаточно поднять свою жирную задницу с дивана».

 

Помимо физических нагрузок, Петерсон изменил свой рацион.

ДО

Завтрак: Блинчики с желе или пончиками

Обед: ничего

Ужин: пицца или макароны, плюс две банки пива

Десерт: мороженое или шведские рыбные сладости

ПОСЛЕ

Завтрак: омлет и сыр, кофе с взбитыми сливками

Закуска: протеиновый напиток

Обед: Курица или индейка с овощами

Закуска: протеиновый напиток

Ужин: лосось, тунец или индейка с овощами

Десерт: протеин или творог

" Senk : ."

Comments are closed.